鲤鱼甘温、健脾益气、利湿

蛋白质含量高、脂肪含量低

且蛋白质容易被消化、吸收

并且春天的鲤鱼

营养更丰富

可以提供丰富的人体所需氨基酸

8种不同的鲤鱼吃法

总有一款适合你

↓↓↓

01

黑木耳双花鱼丸

疏肝行气、解郁

鲤鱼、玫瑰花、菊花、黑木耳，4种食材组合搭配，既能疏肝行气、解郁、改善循环，还有补气的功效。

制作方法戳视频↓↓↓

打开新闻客户端 提升3倍流畅度

02

黄牛肉鱼丸汤

补肾健脾

黄牛肉补肾、强筋健骨，搭配鲤鱼一起食用，既健脾又补肾，还能强筋健骨。还可以搭配白菜、豆腐、茼蒿等食物，帮助滋阴润燥，缓解燥热。

制作方法戳视频↓↓↓

打开新闻客户端 提升3倍流畅度

03

赤小豆鲤鱼汤

健脾化湿、利水消肿

赤小豆健脾、利水，鲤鱼健脾，二者搭配制成鱼汤，健脾的作用会更强，脾气强健了，水湿就能排出体外。

还可以加入适量草果、陈皮，既能改善鱼汤味道，还能增加健脾利湿的效果。

制作方法戳视频↓↓↓

打开新闻客户端 提升3倍流畅度

04

白扁豆山药鲤鱼汤

健脾、补虚

白扁豆、山药：健脾、化湿；

茯苓：健脾利湿，宁心安神；

姜：温暖脾胃，止泻。

白扁豆山药鲤鱼汤，在健脾化湿的同时，还可以补充人体阳气，补虚。

制作方法戳视频↓↓↓

打开新闻客户端 提升3倍流畅度

05

天麻鲤鱼汤

补血养血、行气活血

天麻具有祛风、补肝肾的功效，搭配鲤鱼一起制成汤，补血养血、行气活血的功效会更强，有助于缓解头痛、头晕等不适，因肝阳上亢而导致血压升高的人群也可以经常食用此汤。

注意：干天麻每次放3～10克即可，不宜过多。

制作方法戳视频↓↓↓

打开新闻客户端 提升3倍流畅度

06

黄芪鲤鱼汤

补肾、改善水肿

取黄芪、赤小豆、莲子肉各30克，搭配鲤鱼一起煮汤，既可以缓解水肿，还可以缓解肾虚人群的疲劳问题。对于肾虚、蛋白低的人群，还有升蛋白的作用。

制作方法戳视频↓↓↓

打开新闻客户端 提升3倍流畅度

07

洋参风味鲤鱼

滋补不上火

西洋参益气养阴、滋阴润燥，可以中和鲤鱼的甘温之性，搭配制成洋参风味鲤鱼后，适合阴虚火旺人群和普通人群食用，滋补不上火。

制作方法戳视频↓↓↓

打开新闻客户端 提升3倍流畅度

08

陈杞烤鲤鱼

改善睡眠、食欲

枸杞：益气养阴，肝肾同补；

陈皮：让鱼肉肉质软烂，陈皮精油还可以帮助改善睡眠、镇静安神；

花椒：芳香醒脾，改善食欲，祛湿。

制作方法戳视频↓↓↓

打开新闻客户端 提升3倍流畅度

注意：

监制：柯成韵

主编：武洋

编辑：孙永慧